三滝 西本全康堂整骨院

５月の診療日

２０１２年５月より

三滝での施術日・施術時間が
水曜日の午後2時～６時
日曜日の午前９時３０分～１２時になります。

大変ご迷惑をお掛けいたしますが、どうぞ宜しくお願い致します。

2012年5月の診療日　

9日　水曜日　14時から18時まで

13日　日曜日　9時30分から12時まで

16日　水曜日　都合により休診させていただきます。

20日　日曜日　9時30分から12時まで

23日　水曜日　14時から18時まで

27日　日曜日　9時30分から12時まで

30日　水曜日　14時から18時まで

*当日のご予約は、お受け出来ない事が多いですので、
お早めのご予約をオススメいたします。

*ご予約時間に遅れられた場合、診療をお受け出来ない場合がございますので、
ご予約時間は、必ずお守りいただけるようお願い致します。

ご予約時間の変更・キャンセルなどは、お早めにご連絡をお願い致します。
　
☆完全予約制になっておりますので、前日までに０８２－２３７－１６００
　ご連絡下さいますようお願いします。

施術日・施術時間についてのお知らせ

三滝　西本全康堂での施術日・施術時間は、

水曜日の午後と日曜日の午前中とさせていただいており
大変ご迷惑をお掛けいたしておりました。
　
急ではございますが、

3月よりご予約いただければ、
月曜日～土曜日まで午前10時～午後6時まで施術をさせていただけることになりました。

施術のご希望がございましたら、お電話にてご連絡下さい。

三滝　西本全康堂整骨院

082-237-1600

どうぞ宜しくお願い致します。

3月の診療日

2012年3月の診療日　

4日　日曜日　9時30分から12時まで

7日　水曜日　14時から17時まで

11日　日曜日　９時３０分から１２時まで

14日　水曜日　14時から17時まで

18日　日曜日　9時30分から12時まで

21日　水曜日　14時から17時まで

25日　日曜日　9時30分から12時まで

28日　水曜日　ご迷惑をお掛けいたしますが、都合により休診させていただきます。

*当日のご予約は、お受け出来ない事が多いですので、
お早めのご予約をオススメいたします。

*ご予約時間に遅れられた場合、診療をお受け出来ない場合がございますので、
ご予約時間は、必ずお守りいただけるようお願い致します。

ご予約時間の変更・キャンセルなどは、お早めにご連絡をお願い致します。
　
☆完全予約制になっておりますので、前日までに０８２－２３７－１６００
　ご連絡下さいますようお願いします。

ノルディックウォーキング

ノルディックウォーキングは、2本のポール（ストック）を使って歩行運動を補助し、運動効果をより増強するフィットネスエクササイズの一種である。

ノルディックウォーキングの最大利点は、なんといっても年齢性別を問わず気軽に楽しめ、エクササイズの効率が非常に良いことである。一般的な歩行運動と異なり、上半身の筋肉もより積極的に使われて、首や肩の血行も促進され鍛えることができる。全身の約90%の筋肉を使用する有酸素運動を、疲れをあまり感じることなくより長い時間行える。1分間に110歩程度の速度で歩けば、普通のウォーキングに比べてエネルギー消費量が平均20%ほど高くなる。心拍数が1分間に120～150ぐらいの強度の運動が可能である。ウォーキングでは1時間に約280カロリー程度しか消費しないが、1分間に120歩程度のペースで上半身の力を有効に使って歩幅を大きく取って歩けば、約400カロリー程度まで引き上げることが可能となる。

また足首、膝、腰などへの負担が最大40%軽減されたという研究結果が報告されており、足腰に故障を抱える人や心臓病など循環器系の病気のリハビリの運動にも適している。体幹の筋肉群を強化できるので、腰痛の軽減などに効果があるとされている。

ポールを持つことにより歩行姿勢が正され、呼吸も整うため、歩行禅のように用いることも可能である。自然環境や街中など、日常生活のなかでどこでも出来る利便性がある。

バランス感覚が落ちている年配の方が用いれば、バランスの維持をサポートして、転びにくくできる。

＊ウィキペディアを参照

2/22（水）に、ノルディックウォーキングの体験会があるみたいなので、参加してきます!!
＊この体験会に参加するため、22日は休診させていただきます。
ご迷惑をお掛け致しますがよろしくお願い致します。　

2/12 日曜日

2/12　日曜日は、

休診とお知らせしていましたが、

９時３０分から１２時まで診療いたします。